水が不足していると、人々は愚かになります

水の不足は脳機能に影響を与える可能性があります

十分な水を飲まないと、認知障害のリスクが大幅に増加する可能性があります。

暑い気候では、過度の発汗は水の損失の大きさにつながります。時間内に液体を補充しないと、脳を含む体のさまざまな部分に悪影響を与える可能性があります。脱水はあなたを「鋭くする」ことができますか？

2023年5月、上海第6人の病院の研究チームが、中年および高齢者の飲料消費と認知障害のリンクに関する研究を発表しました。

結果は、飲料水、紅茶、コーヒー、牛乳がすべて認知機能低下から保護するのに役立つことを示しました。対照的に、特に500 mL-W未満の1500 mL未満の毎日の水摂取量は、認知障害の危険因子として特定されています。

ただし、これは水を過度に覆す必要があるという意味ではありません。脱水と過度の水分補給の両方が、認知機能に悪影響を与える可能性があります。

1。便秘：

長期にわたる水が不足している場合、大腸は食物の残留物の水を吸収し、便が乾燥し、大腸のper動が遅くなり、便秘を引き起こすのは簡単です。

2。腎臓結石：

体がしばしば脱水されると、腎臓は水を再吸収し、濃縮尿や腎臓結石を引き起こす可能性があります。

3。痛風：

痛風は、尿酸の増加または体内の排泄の減少、および関節、腎臓、およびその他の部分の尿酸堆積物によって引き起こされます。水を飲むと、尿酸がスムーズに排泄されるのを防ぎ、痛風のリスクが高まります。

4。血栓症：

高血圧、高血中脂質、および高血糖の患者が十分な水を飲まない場合、血液粘度が増加し、血液循環が減速し、心筋梗塞と脳血栓症が容易に引き起こされます。

5。関節痛：

関節を満たす軟骨は、主に水で構成されています。脱水すると、軟骨組織は関節痛を弱め、悪化させます。

6。いくつかの癌：
より多くの水を飲むことは、消化管、血液、尿系にとって有益です。より多くの水を飲む人は、膀胱癌、前立腺癌、精巣癌、尿管癌、腎骨盤癌のリスクが低くなります。

1。便秘：
慢性脱水により、大腸が食物廃棄物からより多くの水を吸収し、乾燥した便と腸の動きが遅くなり、便秘のリスクが高まります。

2。腎臓結石：
体に十分な水がない場合、腎臓はより多くの液体を再吸収し、濃縮尿を引き起こし、腎臓結石の形成に寄与する可能性があります。

3。痛風：
痛風は、尿酸レベルが上昇したり、その排泄物が減少したりして、関節、腎臓、その他の領域に尿酸塩が蓄積したときに発生します。不十分な水摂取量は、尿酸の除去を妨げ、痛風のリスクを高める可能性があります。

4。血栓症：
高血圧、高コレステロール、または高血糖の人の場合、水の摂取量が不十分な場合、血液を厚くし、循環が遅くなり、心筋梗塞や脳血栓症などの状態のリスクを高める可能性があります。

5。関節痛：
関節を緩和する軟骨は、主に水で構成されています。脱水は軟骨組織を弱め、関節痛を悪化させる可能性があります。

6.特定の癌：
適切な水分補給は、消化器系、循環、尿系に利益をもたらします。研究では、より多くの水を飲む人は、膀胱、前立腺、精巣、尿管、および腎骨盤がんのリスクが低いことが示唆されています。

水分補給とウェルネスのための健康的な飲み物

1。温かい沸騰した水 - 渇きを癒します

沸騰し、自然に冷却された水20〜25度水分補給に理想的な選択肢です。消化器系に不快感を与えることなく、効果的に渇きを癒します。

2。レモン水 - さわやかで冷却

夏にレモン水を飲むと、熱を和らげ、渇きを癒し、胃の熱を和らげ、食欲を改善するのに役立ちます。特に、中立または温かい憲法を持つ個人に適しています。フレーバーのために少量の蜂蜜を追加できます。

注記：

• 幼児や幼い子供たちはレモン水を飲むことを避けるべきです。
• 糖尿病患者は蜂蜜を追加すべきではありません。
• 胃の不快感のある人は、それを消費することを避けるべきです。

3。緑茶 - 内部熱を減らします

緑茶は、茶ポリフェノールの最高含有量を備えた発酵のないお茶で、さまざまな健康上の利点を提供します。定期的な消費は、心血管疾患のリスクと全体的な死亡率を減らす可能性があります。また、血液の脂質を下げ、血圧を下げ、減量を助け、がんの予防を支援するのに役立ちます。

暑い夏の間、体は内熱を蓄積する傾向があります。緑茶には冷却の性質があるため、内部熱を減らすのに役立ち、過熱しやすい個人にとって有益です。

注記：脾臓と胃の機能が弱い人は、長期的な消費を避けるべきです。

4。MungBeanスープ - 熱をきれいにして解毒します

利点：利尿をサポートし、腫れを減らし、解毒し、体を冷却します。

準備：

• 取る100gのムンゲン、 追加500mlの水、そして沸騰させます。
• 強火で調理を続けます15分そして、味わいに岩sugarを加えます。

注記：

• ムンゲンは自然界で冷却されています。過度で頻繁な消費は、脾臓と胃を傷つける可能性があります。飲むことをお勧めします週に1〜2回、1食あたり1つのボウル、空腹時に飲むことは避けてください。
• 脾臓と胃の機能が弱い人は、消費を制限する必要があります。
• 高血圧や高血糖などの慢性症状の高齢者、特に薬物療法（特に漢方薬）は、適度にムングビーンスープを消費する必要があります。

5。ホーソーンとロータスリーフティー - 脂肪と血糖値の減少をサポートします

利点：脂肪を減らし、血糖値を低くし、利尿を促進します。

準備：

• 取る10〜15gのホーソーンそしてロータスの葉の10g、それらを鍋に入れ、水を加え、沸騰させて、それを急にさせます5分飲む前に。

注記：

• 脾臓と胃の機能が弱い人には適していません。
• 妊娠中の女性はそれを消費することを避けるべきです。
• 女性は月経中にそれを飲むことを控えるべきです。

Xiamen Smart Water Techは、公衆衛生における安全な飲料水の重要な役割を理解しています。だから私たちは優先順位を付けます安全性、健康、利便性、環境保護私たちのイノベーションのコアバリューとして。私たちの目標は、誰もが安全で健康的な飲料水に簡単にアクセスできるようにすることです。