より健康的な、ゆでた水を長い間飲んだり、長い間お茶を飲んだりしますか？
著者：Allen Huang 2024-06-26
毎日水を飲むだけでお茶やその他の飲み物を消費することはめったにありませんが、沸騰した水には味がなく、お茶を飲むことを好む人もいます。それで、健康の面では、長い間、より有益な飲み物の沸騰した水や、長い間お茶を飲むのはどれですか？
長い間沸騰した水を飲む人の利点は何ですか？
沸騰した水とその健康上の利点
沸騰した水は、日常生活で最も一般的に消費される飲み物の1つです。それは軽く、渇きを癒し、無色で、味がしません。砂糖、カフェイン、人工着色物、または添加物が含まれていないため、体に余分な負担をかけません。
沸騰した水は非常に一般的ですが、体の生理学的機能を調節する上で重要な役割を果たします。生理学的バランスを維持し、代謝を促進します。
定期的に沸騰した水を飲むことの利点は何ですか？
1.身体的健康の改善
沸騰した水は、体の水バランスを維持し、細胞の正常な機能を確保する上で重要な役割を果たします。温度調節、栄養輸送、廃棄物の除去などの主要な生理学的プロセスに不可欠です。
さらに、沸騰した水には添加物が含まれていないため、体に負担をかけず、最も安全な水分補給オプションの1つになります。
2。改善された代謝
水は、代謝と身体の臓器内のさまざまな生化学反応に不可欠です。
適切な水摂取量は、健康的な代謝率を維持するのに役立ち、これが体重管理と全体的な体の健康をサポートします。
3。健康的な心
で公開された研究ヨーロッパハートジャーナル2022年3月、毎日十分な水を飲むことで心不全のリスクを減らし、心臓機能の低下を遅らせることができることがわかりました。
研究者は、毎日の水摂取が血液中の「血清ナトリウム」レベルに影響を与えると説明した。十分な水を飲むと、血清ナトリウムが低下するのに役立ちます。これは、心臓の健康の改善に貢献します。
4。便秘のリスクの低下
便秘に苦しむ多くの人々は、十分な水を飲まない。スツールが腸内に長すぎると、余分な水が吸収され、通過が難しくなります。
便秘になりやすい人にとっては、大量の水を飲み、すぐに飲み込むことで、水が腸の動きを刺激し、症状を和らげることができます。
5。腎臓結石のリスクが低い
多くの尿石は、不十分な水摂取に関連しています。十分な水を飲む定期的な習慣を維持することは、さまざまな種類の腎臓結石の形成を防ぐのに役立ちます。
より多くの水を飲むと、尿路を洗い流し、石の形成のリスクを減らし、既存の石の排泄を促進するのに役立ちます。
6.痛風のリスクが低い
水摂取は、痛風を防ぐ上で重要な役割を果たします。プリンは水に非常に溶けやすいため、より多くの水を飲むことで尿酸の排泄が役立ち、尿酸腎臓結石を防ぎ、進行性の腎臓損傷を遅くすることができます。
7.風邪からのより速い回復
風邪や熱がある場合、「より多くの水を飲む」というアドバイスは、単なるカジュアルな提案ではありません。水分補給を維持するには、失われた液体を補充し、脱水を防ぐことができます。
さらに、より多くの水を飲むと発汗や排尿が促進され、体が細菌やウイルスをより迅速に排出するのに役立ち、回復をスピードアップする可能性があります。
長い間お茶を飲む人々の健康上の利点は何ですか？
紅茶、緑茶、白茶、ウーロンティー、ジャスミンティーなど、多くの人がお茶を飲むことを楽しんでいます。多くの献身的な「お茶愛好家」には独自の好みがあります。
長期のお茶を飲むことの健康上の利点は何ですか？
1。癌のリスクが低い
で公開された研究栄養の進歩2020年、お茶を飲むことで癌、特に口腔がんの予防に役立つことがわかりました。定期的な茶消費量は、胃癌、結腸直腸癌、胆道癌、肝臓癌など、他のいくつかの癌のリスクの低下にも関連しています。
茶の抗癌特性は、主にその茶ポリフェノールにリンクされています。しかし、発酵プロセス中、これらのポリフェノールはポリフェノールオキシダーゼによる酸化を受け、濃度の減少につながります。
がんの予防に関しては、緑茶と白茶の味わい、または最も強い保護効果をわずかに発酵させただけです。
2。死亡のリスクが低い
で公開された研究内科の年代記2022年の国立衛生研究所によって、1日2杯以上のお茶を飲んだ人は、お茶を飲まなかった人と比較して、全死因死亡のリスクが9％〜13％低いことがわかりました。
3.「3つの高値」のリスクが低い
茶愛好家にとって、良いニュースを飲むお茶は、「3つの最高値」（高血圧、高血糖、高コレステロール）を調節するのに役立ちます。
2021年5月、老人誌ジャーナル中国医師会が主催する「お茶の飲酒と高齢のメタボリックシンドロームの関係に関する研究の進歩」というタイトルのレビュー研究を発表しました。この研究では、お茶を飲むと高齢者のメタボリックシンドロームの調節に役立つことが強調されました。
研究によると、TEは抗酸化効果、血圧の低下、血糖の低下、インスリン抵抗性の改善、血液脂質レベルの低下、体脂肪形成の減少など、多くの健康上の利点があるカテキンなどのポリフェノールが豊富であることが示されています。
4.心血管疾患のリスクが低い
で公開された研究アメリカ心臓協会のジャーナル2018年、お茶を飲むと心血管疾患のリスクを減らすことができることがわかりました。
お茶を飲む人は、定期的に高密度リポタンパク質コレステロール（「良好な」コレステロール）レベルの低下を経験し、心血管疾患のリスクが8％低くなります。
5。アルツハイマー病のリスクが低い
で公開された研究自然2022年に、お茶を飲むと、お茶を飲まない人と比較して、アルツハイマー病のリスクを16％減らすことができることが示されました。
私たちの4- in -1ホットタップボタンを触れて沸騰した水を供給します。沸騰したお湯が必要な場合でも、お茶を作りたい場合でも、非常に便利で、キッチンやバーで珍しい機能です。
